Oppas kinderen

Als je dit combineert met een gezond voedingsprogramma, waarbij de nadruk ligt op een verbetering van je stofwisseling en het vermijden van pieken in...

En bedenk dat je voor het stalen van je spieren daarnaast ook echt fanatiek moet trainen.Zorg voor voldoende eiwitrijke producten Varieer in eiwitrijke producten...

Hierdoor kun je beter en langer presteren bij duursporten of gewoon minder uitgeput zijn als je een paar trappen op bent...

Als je yoga beoefent op een harde ondergrond zoals de vloer van de woonkamer of de yogastudio...

De grote vraag is natuurlijk wanneer je iemand ‘fit’ of ‘gezond’ kan noemen.Het gaat om ook het energieniveau, goed functionerende...

Voor hen is het wel extra belangrijk om hun grenzen te bewaken en eventueel onder begeleiding te bewegen.Dit verkleint de kans op ziektes en...

Spreek bijvoorbeeld een vaste dag af met een vriend of vriendin om te gaan sporten, te gaan wandelen of een stukje...

Omdat je de mat ook goed kunt gebruiken voor fitness oefeningen is dit de mat voor mensen die zowel yoga als...

Een handige manier om te checken of je voldoende bent hersteld en je in de vetverbranding zit, is het sporten op een nuchtere maag.Wanneer...

Als je veel en intensief sport, dan heb je dagelijks minstens 1,5 tot 1,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig.Wie...